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Meditaciones Guiadas Mindfulness

Meditación 3 min. Pausa atenta.

Esta meditación guiada forma parte de un conjunto de meditaciones para el cultivo de mindfulness o atención plena. Puedes incorporarla en tu día a día, en cualquier lugar y momento, y conectar con una experiencia más profunda de ti. De este modo, al practicarla, obtendrás una mayor perspectiva mental.

Meditación guiada: Respiración Consciente

Esta meditación guiada en la respiración nos trae nuestra consciencia al momento presente, a este preciso instante, una y otra vez, salvando las interrupciones de nuestra mente y del entorno; simplemente observando nuestra respiración sin intentar cambiarla. La respiración atenta, en nuestro día a día, nos aporta bienestar, paz, serenidad...

Meditación guiada: Body scan o escaneo corporal de gratitud

La atención al cuerpo nos permite mantener la concentración de manera amable y sostenida durante la práctica meditativa. Añadir el componente adicional del agradecimiento potencia una conexión distinta con nosotros mismos.

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